KURSPLAN

Montag 17:30 - 18:30 Orthopädisches Yoga

Ort: Kiana Yoga Siegen

Koblenzer Strasse 18

57072 Siegen, 2. OG

Du hast Beschwerden? Oder du bist nicht ganz zufrieden mit deiner Haltung? Dann bist du in dieser Stunde gut aufgehoben.

Durch gezielte Kräftigungsübungen und (aktive) Beweglichkeitsübungen für Schulter, Nacken, Rücken, Knie und Hüfte (oft mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Blöcke und Kissen) wird ein körperliches Gleichgewicht hergestellt, für eine gesunde Haltung gesorgt und Verspannungen werden gelöst. Durch eine regelmäßige Praxis kommt es zu einem besseren körperlichen Bewusstsein und Wohlbefinden.


Montag 18:45 - 19:45 Regeneratives Yoga

Ort: Kiana Yoga Siegen

Koblenzer Strasse 18

57072 Siegen, 2. OG

Der Fokus dieser Stunde liegt auf Entspannung, Regeneration und Kräftesammeln. Die Einheit eignet sich besonders für dich, wenn du einfach mal runterfahren willst oder noch nicht so mit Yoga vertraut bist.  

Die Stunde besteht aus sanften, langsamen Bewegungen und passiven Übungen, die mit Unterstützung von Hilfsmitteln ein komplettes Loslassen ermöglichen. In Kombination mit Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation können sich so Körper und Geist beruhigen.


Samstag 11:00 - 12:00

Hatha-Flow

Ort: Kiana Yoga Siegen

Koblenzer Strasse 18

57072 Siegen, 2. OG

In dieser kraftvollen Stunde werden sowohl klassische als auch “modernere” Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer Atmung und bewussten Entspannungsphasen in einer dynamischen, fließenden Reihe vereinigt. Einige Asanas (Körperübungen) werden für einige Atemzüge gehalten, damit du dir der Bewegung und deiner Ausrichtung noch bewusster wirst. Eine gute Balance zwischen Herausforderung und Loslassen, Atmung und Bewegung, Kraft und Flexibilität.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

 

Nimm dir gerne deine eigene Yogamatte mit. Falls du noch keine hast, kannst du im Studio gerne eine Matte ausleihen.

Und ein kleiner Tipp für dich: es empfielt sich 2 Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (oder nur einen kleinen Snack).

ICH FREUE MICH AUF DICH!

Preise

Einzelstunde: 13,00 €

Probestunde: 8,00 € *

10er Karte: 110,00 € (3 Monate gültig)**

10er Karte: 125,00 € (4 Monate gültig)**

Ermäßigte Preise für Schüler, Studenten und Rentner:

11,00 €/Einzelstunde - 95,00 €/10er Karte (3 Monate) - 110 €/10er Karte (4 Monate)**

*Falls du dich sofort nach der Probestunde entscheidest eine 10er Karte zu kaufen, werden dir die 8€ zurückerstattet.

**Du bist nicht an einen Kurs gebunden. Mit deiner 10er Karte kannst du an allen meinen Kursen teilnehmen.